Ostéopathie et suivi d’une entorse de cheville par votre ostéopathe à Verviers

Votre ostéopathe à Verviers vous explique dans cet article comment optimiser la guérison d’une entorse de cheville.

C’est une blessure fréquente et connue par tous. L’entorse est un étirement des ligaments dépassant leur physiologie de celui-ci. La lésion de ce ligament entraîne comme symptôme un gonflement, de la chaleur et de la douleur. Autrement dit une inflammation. Cette blessure non soignée entraînera des déséquilibres posturaux et à terme, une récidive de l’entorse ainsi que des douleurs à d’autres endroits du corps. Dans la majorité des cas, les ligaments externes de la cheville sont les plus touchés.

Quel type de soin vous propose votre ostéopathe de Verviers ?

Durant les 3 premiers jours de l’entorse, cesser toutes activités pouvant déclencher la douleur.
Il est conseillé durant ces jours de surélever la cheville plus haut que le cœur afin de diminuer la stagnation des fluides.

La prise d’anti-inflammatoires et l’application du froid sur la zone sont déconseillées car ceux-ci augmentent le temps de cicatrisation du ligament. De plus, éviter la surmédicalisation. Vos gestes simples et de la patience suffiront.

Pour réduire le gonflement, faites un bandage compressif sur la cheville à l’aide de bandes élastiques.

Dans les jours suivants, vous reprendrez une activité suivant votre ressenti de la douleur. Vous remettrez progressivement de la difficulté à votre cheville. Votre limite est la douleur. Rester positif, avec un état d’esprit de guérison. Votre cerveau est puissant, il faut le conditionner. 

Au 3eme jour, une activité cardiovasculaire à raison de 2 fois par jour pendant 20 minutes est conseillée pour faciliter la vascularisation des ligaments lésés et accélérer le processus de guérison.

Des exercices de souplesse, de renforcement et de proprioception seront conseillés.

Quel est le rôle de l’ostéopathe ? 

Consulter l’ostéopathe le plus rapidement possible. Il veillera à une mobilité parfaite de la cheville afin que vous récupériez au mieux toute l’amplitude articulaire. Il permettra aussi de drainer l’hématome dans le but de diminuer les compressions et réduire les douleurs.

Plus globalement, l’ostéopathe observera votre posture et fera un bilan afin d’optimiser la guérison, et d’éviter de déclencher d’autres douleurs dans le corps.

Attention : Il existe plusieurs stades de gravité de l’entorse de cheville. Si vous êtes dans l’incapacité de faire 4 pas, consulter en priorité votre médecin traitant.
Dans ce cas, nous ferons la séance d’ostéopathie après l’avis médical du médecin.